Jak dbać o swoje zdrowie?

Jak dbać o siebie, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i mieć lepsze samopoczucie?

Przede wszystkim musimy racjonalnie się odżywiać. Rekomendowane jest spożywanie pięciu małych posiłków w trzygodzinnych odstępach czasu. Swoją dietę powinniśmy opierać na piramidzie żywieniowej. Jej podstawę stanowią owoce i warzywa, możemy je spożywać praktycznie bez ograniczeń. Wyżej: rośliny strączkowe, ziemniaki i zboża. Następne jest mleko i jego przetwory, jajka, mięso i ryby. Wierzchołek piramidy to słodzone napoje, słodycze, słone przekąski.
Druga sprawa to aktywność fizyczna. Nawet pół godziny ćwiczeń pięć razy w tygodniu może znacznie przyczynić się do poprawy naszej witalności.
Po trzecie: regularne badanie się. Często lekceważymy bóle i inne dolegliwości, ale może okazać się, że są one niepozornymi objawami wielu bardzo groźnych i niebezpiecznych chorób. Warto pamiętać, że medycyna może nam naprawdę pomóc.
Stosowanie się do wyżej wymienionych najważniejszych zasad, gwarantuje nam dłuższe życie i poprawę samopoczucia.